Mas eu estou entrando em uma nova dieta agora e pretendo alcançar minha meta de chegar no meu peso ideal de acordo com essa tabela:
Bom eu tenho 1,53 de altura o que eu posso arredondar para 1,55 e atingir meus tão sonhados 45 kg.
Minhas medidas são:
➼ Busto: 91 cm
➼ Abdômen: 81 cm
➼ Cintura: 85cm
➼ Coxa: 59 cm
➼ Panturrilha: 36 cm
➼ Peso: 59 kg
Minha dieta é basicamente:
➼ Café da manhã: Café a vontade com o minimo de açúcar possível ( Se um de seus pais estiver na cozinha ou comer junto com você coma um pão de queijo ou quatro bolachas cream cracker)
➼ Almoço: Uma colher de arroz, uma de feijão, duas colheres de salada e um ovo frito ou um pedaço pequeno de carne (quando mamis não tá eu pulo a refeição)
➼ Jantar: Café ou suco.
Bom gente o almoço eu sempre enrolo para não comer e entre as refeições eu bebo muita água e café.
(amo café hehehe)
Agora também nem só de alimentação se faz a dieta. Precisa fazer exercícios também. O recomendado é que você vá a uma academia mas se você não puder ir faça em casa mesmo.
Você pode ver videos no youtube, fazer agachamentos, pular corda, fazer abdominais, jogar Just Dance.
( Pra quem não tem o jogo é só colocar no Youtube o nome da música e "Just Dance" na frente)
Bom pessoas tem também um outro problema, esse problema é a compulsão sempre que ocorre eu me puno com cortes ou exercícios para evitar que ocorra novamente mas eu não faço menor ideia de como controlar.
Beijo pessoas até o proximo post <333
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